免疫をあげましょう ①呼吸編
2022.03.24
aroma.540
全国的に花粉がピークを迎えていますが、皆さまには辛い症状が出ていないでしょうか。
あまり知られていませんが、実は免疫力を少し上げることで花粉症をはじめとしたいろいろな辛い症状を軽減させることができるのです。一般に言われる、よく寝て、よく食べて、軽い運動をするだけでなく、例えば呼吸をしっかり行うことで免疫力アップも。
呼吸なんてあまりにも日常的過ぎて意識しづらいのですが、本当はとても大切なのです。

大きくお腹に空気を入れて、ゆっくりと吐き出してみてください。
深呼吸をすると不思議と身体と心が軽くなるはず。このように横隔膜を上下させることでも腸内環境が整い、自然と免疫力アップに繋がっているのですね。

私のおすすめケアをご紹介します。
・パソコンやスマホの合間に、鼻から深呼吸をする
・寝る前のエッセンシャルオイルの吸入と背中ストレッチ
・リラックスできる香りのバスソルトでの入浴
・口の中の除菌はマウススプレーをひと吹き

毎日のとてもシンプルな習慣が、実は一番の良薬になるのかもしれません。この内容はタアコバインスタライブで詳しくお伝えしておりますので、ぜひアーカイブをご覧いただき、実際に試してみてください。
不明点がありましたらお気軽にセラピストまでお尋ねください。


アロマセラピスト
アロマ空間デザイナー
番田由美子


<銀座店>
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