暑い日が続いていますね。

室内で冷たい風にあたって同じ姿勢が続いたりすると、足が冷えてむくみがおこったり、だるさを感じたりしませんか？

そんなときには、マッサージが有効です！
 

こんにちは。

デスクワークで、一日中座りっぱなしで、靴を履いたときに窮屈さを感じたり、重だるくてむくみで悩んでいる方が多いと思います。そこで今回ふくらはぎのエクササイズを紹介します。

こんにちはカイロプラクターの徳永です、前回はストレッチを載せましたが今回は簡単にできるウエストを引き締めエクササイズです

とっても簡単なのでぜひ試してみてください！

ストレスというと、一般的に精神的なもの、受験や試合、仕事などを思い浮かべてしまいますが、寒さ・暑さや騒音などもストレスとなります。この時期は、気候の変化や、仕事による環境の変化など、いろんな角度から、ストレスがかかりやすい時期といえそうですね。

街はすっかりクリスマスムードですね。
銀座も毎年物凄いイルミネーションで彩られます！
クリスマスを恋人と過ごす方も家族と過ごす方もどうしても気になってしまうのがダイエットの事でしょうか？

今年は自分の周りにも、著名人の方々にも、妊娠している方が多いような印象があります。
そして、かくいう私も、妊娠9ヶ月の妊婦です！

7月30日〜8月4日まで実業団ラグビーチームの合宿に帯同し、
北海道美幌町まで中村トレーナーと行ってきました。
場所は女満別空港から車で約20分ぐらいの所です。
美幌の気温は、最高気温19〜21℃の、湿度も都内のように高くなく、涼しい快適な環境でした。

暑い日が続いていますが、お身体は大丈夫でしょうか？

私たちが働く、銀座の街は多くのショップや、百貨店が立ち並び、
まさに日本最大級の商業区域です。

暑い夏、銀座の街でお買い物をしたら、多量の汗をかきます！
汗をかくということは、身体の代謝が高まりいいことずくめでは？
と思いがちですが、実は一緒に、疲労物質も身体には溜まってしまいます！

ジメジメと厳しい暑さの毎日ですが、元気にお過ごしでしょうか？
この暑い時期、水分をこまめに補給して、熱中症などにならないように、気をつけてくださいね。

マッサージをしていると、お客様からよく、 「マッサージを受けていたら痩せる？」
と質問されることがあります。

4月の長尾トレーナーのブログで、トレーナーの仕事について紹介をさせていただきましたが、
私は先月、長野県の菅平で行われた実業団陸上競技部の合宿に帯同してきました。

みなさんは、毎晩ぐっすり眠れていますか？

朝目覚めた時、スッキリした気分で起床できていますか？