こんにちはカイロプラクターの徳永です、前回はストレッチを載せましたが今回は簡単にできるウエストを引き締めエクササイズです

とっても簡単なのでぜひ試してみてください！

昨日はあたたかかったですが、まだ2月。寒さは続きそうですね。
冬になると代謝がおちているような気がして、つい1日の食事を1つ抜いてしまったり、炭水化物

だけ食べなかったりなど、偏った食事の摂り方になってしまうこともあるようですね。
 
今回は3大栄養素について、少しふれてみたいと思います。

新年に入り寒い日が続いております。

何かと体調を崩しやすいこの季節、今回は、食生活と健康について触れてみたいと思います。

トレーナー の高橋みかです。
 
わたしはときどきですが、タアコバのスタッフでフットサルをやっています。
遊びではありますが、2時間ずっとゲームをやるかたちなので、1ゲームごと、勝ち負けがつくので、わりとみんな一生懸命プレーしています。

夏も終わり、すっかり涼しくなってきた今日この頃。
これからは食べ物がおいしい季節ですね。

　とうとう梅雨があけ、夏本番となりました。
近年、ヒートアイランド現象の影響もあり、東京の夏は本当に厳しいものがあります。

厳しい夏を、元気よく！過ごすためのアイテムの１つ「生姜」をオススメいたします。